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Mindfulness y psicología
Relacionados, pero no son lo mismo.
Mindfulness puede entrenarse como una práctica de atención y también integrarse en determinados enfoques psicológicos. Saber distinguir ambos ámbitos ayuda a utilizarlo con expectativas realistas.
MindfulnessAprender a observar y relacionarnos de otra manera con la experiencia.
PsicologíaEvaluar y tratar dificultades emocionales cuando requieren atención profesional.
Dónde se encuentran
La práctica puede cambiar la forma de relacionarnos con pensamientos, sensaciones y emociones.
En los problemas emocionales no solo importa lo que sentimos, sino también cómo respondemos a lo que sentimos. Las preocupaciones continuas, las prisas, la agitación mental o la necesidad de control pueden acabar ocupando buena parte del día.
Mindfulness entrena la capacidad de observar pensamientos, sensaciones y emociones antes de reaccionar automáticamente. En un contexto psicológico, esa habilidad puede utilizarse junto con otras estrategias terapéuticas cuando el profesional considera que tiene sentido.
El objetivo no es eliminar las experiencias incómodas, sino ampliar la capacidad para reconocerlas y responder de una manera más flexible.
La experiencia de José
Mindfulness dentro de una trayectoria psicológica más amplia.
José Brotons no trabaja el mindfulness como una técnica aislada de su formación clínica, sino dentro de una trayectoria que incluye diferentes enfoques psicológicos.
Terapia cognitivo-conductual
Su formación clínica parte de un enfoque cognitivo-conductual y del uso de estrategias seleccionadas según el problema y la persona.
Aceptación y Compromiso
ACT trabaja, entre otros procesos, la aceptación, la atención al presente y la acción orientada por valores.
Mindfulness
La práctica de atención consciente puede complementar ese trabajo ayudando a observar con mayor perspectiva la experiencia interna.
Una distinción importante
Aprender mindfulness no equivale a hacer terapia.
En Mindfulness Alicante el foco está en aprender, practicar e integrar mindfulness en la vida cotidiana. Si existe un problema psicológico que necesita evaluación o tratamiento, ese trabajo debe realizarse en un contexto profesional adecuado.
Aprender y practicar mindfulness
Empieza por las prácticas guiadas o consulta los próximos cursos y talleres.
Atención psicológica
Conoce la actividad clínica de José Brotons y la información de su centro de psicología.
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Entrevista
José Brotons hablando sobre mindfulness y terapia.
La web original de Mindfulness Alicante ya incluía esta entrevista realizada en Información TV. La recuperamos porque muestra directamente cómo explica José la relación entre la práctica de mindfulness y el trabajo psicológico.
Del texto original
Una idea que merece conservarse.
“Los problemas emocionales se dan dentro de una vida y de una manera concreta de relacionarnos con lo que nos ocurre.”Idea recuperada y actualizada del texto original de José Brotons
Mindfulness Alicante
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